Warrior Factory | PHM funkcionalni trening - Lokomocija, prvi stub ljudskog pokreta
Ukupno ima 11 fundamentalnih pokreta u PHM funkcionalnom treningu, svi pokreti su svima dobro poznati, šta više, ovih jedanaest pokreta je prisutno od nastanka čoveka, ili bar od njegove evolucije, pa sve do dana današnjeg.
Funkcionalni trening, PHM, kretanje, lokomocija
1525
post-template-default,single,single-post,postid-1525,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

PHM funkcionalni trening – Lokomocija, prvi stub ljudskog pokreta

U prethodnim tekstovima imali ste prilike da čitate o stubovima ljudskog pokreta, koji su to sve pokreti i na kakvom temelju se podižu. Ukupno ima 11 fundamentalnih pokreta u PHM funkcionalnom treningu, svi pokreti su svima dobro poznati, šta više, ovih jedanaest pokreta je prisutno od nastanka čoveka, ili bar od njegove evolucije, pa sve do dana današnjeg. Manje više neke pokrete upotrebljavamo svakodnevno, neke sve manje, a ima i onih koje više uopšte ne koristimo. Da se kratko samo podsetimo kojih su to 11 pokreta koji čine stubove ljudskog kretanja:

1. Lokomocija
2. Nošenje
3. Bacanje
4. Vučenje
5. Guranje
6. Podizanje
7. Udaranje
8. Sedanje
9. Ustajanje
10. Rotiranje
11. Zamahivanje

Svima su jako dobro poznata kretanja, odnosno pokreti koji su navedeni na listi. Ono što je problem je to da polako zanemarujemo kretanje, zbog savremenog načina življenja. Zato je PHM funkcionalni trening superiorno oružje, jer se na njemu „vežbaju“ svi prirodni oblici kretanja. Prvi oblik kretanja, ili obrazac pokreta je lokomocija. Šta je zapravo definicija lokomocije? Lokomocija je kretanje tela sa jednog mesta na drugo, odnosno kretanje kroz prostor, tako da generalno ovde pričamo u mnoštvu različitih kretnji u cilju prelaženja određene distance, pravolinijske, krivolinijske, različite visine, različiti nagibi. Lokomocija je na prvom mestu, jer je najbitniji stub ljudskog kretanja. U koliko ne možemo da se uspešno i efikasno krećemo kroz prostor, onda nijedan drugi pokret ne može da se izvede efikasno.

Kao što je navedeno gore, u lokomociju spadaju sve vrste manipulisanja tela kroz prostor: Hodanje, trčanje, poskakivanje, sve vrste puzanja, veranje, naskoci, poskoci, doskoci, kotrljanja, valjanja i mnoštvo drugih.

Lokomocija može da posluži kao odličan izbor za dodatno zagrevanje pre treninga ili kao vid aktivnog odmora između serija lii dve vežbe, šta više, vrlo je moćno oružje za osobe koje su ekstremno gojazne.

Sa druge strane neke od vežbi lokomocije iziskuju mobilnost određenih regija, tako da kroz pokrete razvijamo i mobilnost.

Sve u svemu, lokomocija je neizbežan stub svakog treninga, zato ga obavezno implementirajte u svoj trening.

32 Comments
  • levitra 20mg
    Posted at 03:06h, 03 May Reply

    levitra

    levitra dose mg password – ed cure – levitra generic online past 6 months

    • JamesMog
      Posted at 21:07h, 19 June Reply

      Знаете ли вы?
      Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
      Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.
      Возможно, что американцы уже в 1872 году вмешались в канадские выборы.
      Потомок наполеоновского генерала стал Героем Советского Союза.
      Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.

      http://www.0pb8hx.com/

  • viagra on line
    Posted at 00:17h, 11 May Reply

    viagra pills

    how to overcome ed – viagra information side effects forum contains new posts – viagra 20mg pills jump to

    • JamesMog
      Posted at 13:09h, 09 June Reply

      Знаете ли вы?
      Сын политика-пьяницы помог принять сухой закон в своей провинции.
      Команды тренера года АБА и НБА ни разу не стали в них финалистками.
      «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
      Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
      Во время немецкой оккупации Украины радио на украинском языке вещало из Саратова и Москвы.

      http://0pb8hx.com

    • JamesMog
      Posted at 16:11h, 16 June Reply

      Знаете ли вы?
      Кустурица пропустил получение «Золотой ветви» в Каннах, так как любит друзей больше, чем церемонии награждения.
      «С любимыми не расставайтесь…» автор написал после того, как чуть не погиб в железнодорожной катастрофе.
      Мама и четверо детей снимают фильмы о своей жизни во время войны.
      Во время немецкой оккупации Украины радио на украинском языке вещало из Саратова и Москвы.
      Жизненный путь абсолютного большинства звёзд известен заранее.

      http://www.0pb8hx.com/

  • viagra for sale
    Posted at 01:11h, 11 May Reply

    viagra for sale

    viagra for the aged – buy cheap viagra – generic viagra online no prescription

    • JamesMog
      Posted at 13:09h, 09 June Reply

      Знаете ли вы?
      Канадский солдат в одиночку освободил от немцев нидерландский город.
      Картина парада Победы, где руководство страны смещено на задний план, получила Сталинскую премию.
      17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
      После 50 черепно-мозговых травм регбист завершил карьеру, опасаясь получить синдром деменции.
      Консервативные художественные критики обрушились на портрет девушки, называя её гермафродитом, дочерью Каина и проституткой.

      http://0pb8hx.com/

    • JamesMog
      Posted at 12:45h, 16 June Reply

      Знаете ли вы?
      Американская энциклопедия включила в себя десятки статей о вымышленных людях, якобы связанных с Латинской Америкой.
      Ливийский диктатор пытался спасти от казни премьер-министра Пакистана.
      Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.
      Крейсер «Берик» на рейде в Девонпорте
      Советские военные операторы на базе ленд-лизовского кинопулемёта и ППШ создали киноавтомат.

      http://www.0pb8hx.com/

  • cialis order online
    Posted at 00:29h, 14 May Reply

    cialis order online

    avoid counterfeit cialis soft – can women take cialis – cialis viagra levitra comparison

    • JamesMog
      Posted at 02:54h, 18 June Reply

      Знаете ли вы?
      Канадский солдат в одиночку освободил от немцев нидерландский город.
      Альбом «Битлз», признанный одним из величайших в истории музыки, ругали за искусственность и «перепродюсированность».
      «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
      Клирик-саксонец стать папой римским не захотел, а патриархом Севера не смог.
      Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.

      http://www.0pb8hx.com/

  • tadalafil
    Posted at 06:04h, 29 May Reply

    cost of tadalafil generic at walgreens

    order generic cialis online usa – cialis and alcohol side effects find all posts by – cialis 20 mg 12 table registered users

  • accidental viagra
    Posted at 08:19h, 31 May Reply

    viagra without a doctor prescription

    best online viagra softabs – viagra for prostate – cardiomyopathy viagra risk women

  • cialis tadalafil 20mg
    Posted at 16:57h, 08 June Reply

    generic cialis tadalafil

    cialis 10mg or 20mg new posts – cialis high quality soft spam – mixing yohimbe and cialis

  • RebeccascucK
    Posted at 08:30h, 11 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yG5A

  • 카지노커뮤니티
    Posted at 05:12h, 12 June Reply

    Good to see you here, too! Thank you for coming over, commenting, and supporting me. It’s always nice to see familar faces when guest blogging

  • 카지노
    Posted at 07:11h, 12 June Reply

    You have to read the post. You have to spend at least a few moments gathering your thoughts

  • 카지노사이트추천
    Posted at 07:15h, 12 June Reply

    I just found your blog and I’ve found every article I’ve read very helpful. My problem is that I get lots of visitors, but very few comments!

  • 카지노
    Posted at 07:19h, 12 June Reply

    It’s also important to use simple language. Trying to use big words and acting all smart will just turn off your readers.

  • 바카라사이트
    Posted at 07:23h, 12 June Reply

    Thanks for the wonderful post. I think you dead on, especially about getting emotional. People can tell if you’ve got a passion. Why should they care if you don’t.

  • JamesMog
    Posted at 01:59h, 17 June Reply

    Знаете ли вы?
    Английский крейсер ценой четырёх попаданий защитил конвой от немецкого рейдера.
    «Голова крестьянина» хранилась в доме у немецкой актрисы.
    Каждая шестая яркая галактика во Вселенной очень сильно испускает газы.
    Двое капитанов первого кругосветного плавания были казнены, следующего высадили на необитаемый остров.
    Российская учёная показала, что проект «Новой Москвы» 1923 года воспроизводил план трёхвековой давности.

    http://www.0pb8hx.com/

  • RebeccascucK
    Posted at 08:18h, 17 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yY5k

  • 카지노사이트
    Posted at 09:49h, 19 June Reply

    That’s why autopsies have not been performed on anyone because the numbers are so minuscule, less than the flu!!!
    https://www.cavanger77.com – 카지노사이트

  • 카지노사이트
    Posted at 09:50h, 19 June Reply

    Three Pennsylvania casinos are in counties that are scheduled to enter the “green phase” of the state’s reopening plan on Friday,
    https://www.oma777.com – 카지노사이트

  • viagra without a doctor prescription
    Posted at 14:59h, 20 June Reply

    viagra without doctor prescription

    viagra headache – viagra 4 women – tadalafil, viagra

  • viagra generic
    Posted at 07:51h, 30 June Reply

    viagra for sale

    viagra 20 mg cost posts per day – canadian pharmacy viagra 20mg forum rules – genuine viagra viagra is it available online

  • Jerryaroto
    Posted at 09:25h, 04 July Reply

    Знаете ли вы?
    Альбом «Битлз», признанный одним из величайших в истории музыки, ругали за искусственность и «перепродюсированность».
    В Чехословакии и СССР был свой «поцелуй победы».
    17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
    «Голова крестьянина» хранилась в доме у немецкой актрисы.
    Член Зала хоккейной славы готов был играть где угодно, лишь бы не переходить в тренеры.

    arbeca

  • Jerryaroto
    Posted at 02:31h, 08 July Reply

    Знаете ли вы?
    Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.
    Свадьба английского рыцаря стала причиной войны между двумя могущественными родами.
    Художник-карикатурист известен пародией на мунковский «Крик».
    Биограф русского художника романтизировала историю его французской прародительницы вслед за Герценом.
    100-летний ветеран внёс уникальный вклад в борьбу со смертельной угрозой.

    arbeca

  • Jerryaroto
    Posted at 05:50h, 08 July Reply

    Знаете ли вы?
    Убийца с руками-клешнями избежал тюрьмы, но позже сам был убит.
    Советский разведчик-нелегал создал в Европе разведгруппу, успешно проработавшую всю войну.
    Среди клиентов древнеримского афериста был император Марк Аврелий.
    Англичане купили заказанную португальцами рукопись голландца и бельгийца с изображениями монархов десяти королевств.
    Американская энциклопедия включила в себя десятки статей о вымышленных людях, якобы связанных с Латинской Америкой.

    arbeca.net

  • Jerryaroto
    Posted at 06:34h, 08 July Reply

    Знаете ли вы?
    Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.
    Английский крейсер ценой четырёх попаданий защитил конвой от немецкого рейдера.
    Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Подруга и последовательница Льва Толстого уже в детстве ходила босиком и отвергала нарядную одежду.

    http://arbeca.net/

  • Jerryaroto
    Posted at 09:09h, 08 July Reply

    Знаете ли вы?
    Американская энциклопедия включила в себя десятки статей о вымышленных людях, якобы связанных с Латинской Америкой.
    Молнию можно не только увидеть, но и съесть.
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.
    Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
    Будущего чемпиона Европы по боксу в детстве одновременно дразнили «хохлом» и «москалём».

    http://arbeca.net/

  • Jerryaroto
    Posted at 21:37h, 08 July Reply

    Знаете ли вы?
    Персонажу французской комедии о Фантомасе советские подростки подражали всерьёз.
    Министр социального обеспечения Израиля однажды назвала почти всех выходцев из СССР своими клиентами.
    Бывший министр финансов удостоился высшей государственной награды за распространение знаний о психических расстройствах.
    Роден назвал свои «Врата ада» напрямую, а его соотечественник только намекнул.
    После 50 черепно-мозговых травм регбист завершил карьеру, опасаясь получить синдром деменции.

    http://www.arbeca.net/

  • Jerryaroto
    Posted at 10:43h, 09 July Reply

    Знаете ли вы?
    Залётная птаха занесена в перечень птиц России спустя более полувека после открытия вида.
    «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
    «Голова крестьянина» хранилась в доме у немецкой актрисы.
    Англичане купили заказанную португальцами рукопись голландца и бельгийца с изображениями монархов десяти королевств.
    Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.

    http://www.arbeca.net/

Post A Comment