Warrior Factory | Šta je zapravo funkcionalni trening?
Funkcionalni trening je zapravo trening u kome dominiraju prirodni oblici i obrasci kretanja, odnosno u kojem se sopstveno telo koristi kao glavni rekvizit
funkcionalni trening, crossfit, kretanje, vežbanje
1459
post-template-default,single,single-post,postid-1459,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Šta je zapravo funkcionalni trening?

Koncept funkcionalnog treninga nije trend nastao u poslednjih nekoliko godina. Treneri koji se bave povećanjem snage i kondicione spremnosti sportista već godinama koriste ovaj pristup, a u poslednje dve decenije, postao je i jedan od dominantnih metodologija treninga u fitnesu uopšte. Termin „funkcionalno“ postao je neizostavni deo promocije svakog trenera, novog fitnes proizvoda ili programa treninga. Nepobitna činjenica je da ako uzmemo osnovno značenje reči „funkcionalno“ svi proizvodi i programi koji „služe svrsi“, odnosno su u funkciji ostvarenja određenog cilja mogu se smatrati funkcionalnim. Međutim, ovim se stvara pseudo pojam, kojim se podrazumeva mnoštvo u osnovi različitih stvari, od kojih mnoge odstupaju od originalnog značenja funkcionalnog treninga.

Jedni bi rekli da je funkcionalni trening kao što i sam reč „funkcionalan“ govori, trening za poboljšanje funkcije, odnosno boljem funkcionisanju tela i organizma. Sa druge strane ima i onih koji će ga definisati kao kružni trening u kome se smenjuju višezglobne odnosno kompleksne vežbe, kao što su mrtvo dizanje, čučanj, izbačaj/nabačaj,… Naravno uvek će biti onih koji će reći Funkcionalni trening to vam je CrossFit. Tu ima i odgovora ko što su: najveći i najnoviji trend u svetu fitnesa, visoko intenzivan trening koji sagoreva mnogo kalorija i dobijate na izdržljivosti, snazi i mišićnoj masi, naravno ujedno vežbate i koordinaciju itd… Odgovora ima mnogo, ali nažalost nijedan nema u sebi reč kretanje ili bar prirodni oblici kretanja, na kojima se temelji funkcionalni trening.

Funkcionalni trening je zapravo trening u kojem dominiraju prirodni oblici i obrasci kretanja, odnosno u kome se sopstveno telo koristi kao glavni rekvizit u manipulisanju tela, odnosno kretanju kroz prostor. Sve ostalo, rekviziti metode treninga i slično su tu kako bi napravile progresiju i na pravi način aktivirale energetske i metaboličke sisteme kod čoveka. Ali vrlo bitna stvar je ta da je prvo neophodno savladati i usvojiti osnovne obrasce kretanja i pokreta i izvoditi ih bez smetnji. Tu su podrazumeva ograničenja u mobilnosti, deficita snage u mišićnim regijama sa dobrom koordinacijom i percepcijom i svega drugoga što je neophodno za manipulisanje sopstvene težine odnosno tela kroz prostor. Nakon toga vežbač, sportista ili rekreativac može da razmišlja o dodavanju spoljašnjeg opterećenja, odnosno tegova i drugih rekvizita.

Većina će reći, ok lepo je ovo napisano ali ne odskače mnogo od onih drugih „definicija“, a i one lepše i našminkanije deluju. Dobro, jeste u pravu ste, ali imam jedno pitanje koje želim da vam postavim? Da li je funkcionalno, odnosno da li će funkcionalni trening po načinu prezentovanja i načinu na koji ga većina trenera i izvodi visoko intenzivan sa mrtvim dizanjem, čučnjevima i nabačajem pomoći čoveku koji se nije pokrenuo 20 godina, koji ne može da ustane sa svoje stolice a da ga ne zabole leđa, učiniti opet „funkcionalnim“? Mislim da će ga pre učiniti invalidom. Za njega funkcionalno znači da manipuliše svojim telom kroz prostor, a da pri tome ne oseća zatezanje u mišićima i bolove u zglobovima prilikom tog jednostavnog zadatka koji se zove kretanje.

14 Comments
  • levitra coupon
    Posted at 06:37h, 04 May Reply

    levitra 20mg

    cardiomyopathy levitra risk women – cheap levitra no prescription – canadian pharmacy levitra 20mg jump to

  • cialis over counter
    Posted at 01:24h, 08 May Reply

    cialis over the counter at walmart

    cialis 20mg pills users browsing this forum – cialis price cvs total posts – erection problems prague cialis

  • cialis over the counter
    Posted at 22:28h, 11 May Reply

    generic cialis at walmart

    viagra taken with cialis – vendita cialis – cialis 5mg cost occupation

  • cialis 20 mg best price
    Posted at 06:37h, 14 May Reply

    cialis pills

    cialis and grapefruit – cialis for prostate – levitra vs cialis

  • viagra online
    Posted at 12:10h, 18 May Reply

    viagra for sale

    free viagra offer – viagra online compare discount viagra – buy cheap viagra online

  • online viagra
    Posted at 19:19h, 18 May Reply

    sophia viagra hot

    viagra information sheet log out – viagra 10mg how long does it last interests – viagra dosage side effects about

  • tadalafil 20 mg
    Posted at 00:05h, 21 May Reply

    generic tadalafil

    cialis 10mg or 20mg memberlist – cialis 20 mg 12 table total posts – cialis and smoking

  • viagra dosage
    Posted at 22:37h, 01 June Reply

    viagra for sale

    viagra en argentina – vigara – viagra u.k.

  • RebeccascucK
    Posted at 03:31h, 13 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yG5A

  • RebeccascucK
    Posted at 19:59h, 18 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yY5k

  • viagra generic
    Posted at 19:05h, 21 June Reply

    viagra generic

    testagel viagra – viagra time – cheapest generic viagra

  • viagra for sale
    Posted at 04:39h, 30 June Reply

    viagra without doctor prescription

    heap viagra – viagra coupons for walgreens website – cure ed

  • XE88 Free Download
    Posted at 23:38h, 17 July Reply

    Good day! This post could not be written any better!
    Reading this post reminds me of my previous room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him.
    Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!

  • Comments for Halo2Boss
    Posted at 08:46h, 18 July Reply

    I don’t know whether it’s just me or if perhaps everybody else experiencing problems with your
    site. It seems like some of the written text
    within your posts are running off the screen.
    Can somebody else please comment and let me know if this is happening
    to them as well? This may be a problem with my browser because I’ve had this happen before.

    Cheers

Post A Reply to RebeccascucK Cancel Reply