Warrior Factory | Šta je zapravo funkcionalni trening?
Funkcionalni trening je zapravo trening u kome dominiraju prirodni oblici i obrasci kretanja, odnosno u kojem se sopstveno telo koristi kao glavni rekvizit
funkcionalni trening, crossfit, kretanje, vežbanje
1459
post-template-default,single,single-post,postid-1459,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1200,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Šta je zapravo funkcionalni trening?

Koncept funkcionalnog treninga nije trend nastao u poslednjih nekoliko godina. Treneri koji se bave povećanjem snage i kondicione spremnosti sportista već godinama koriste ovaj pristup, a u poslednje dve decenije, postao je i jedan od dominantnih metodologija treninga u fitnesu uopšte. Termin „funkcionalno“ postao je neizostavni deo promocije svakog trenera, novog fitnes proizvoda ili programa treninga. Nepobitna činjenica je da ako uzmemo osnovno značenje reči „funkcionalno“ svi proizvodi i programi koji „služe svrsi“, odnosno su u funkciji ostvarenja određenog cilja mogu se smatrati funkcionalnim. Međutim, ovim se stvara pseudo pojam, kojim se podrazumeva mnoštvo u osnovi različitih stvari, od kojih mnoge odstupaju od originalnog značenja funkcionalnog treninga.

Jedni bi rekli da je funkcionalni trening kao što i sam reč „funkcionalan“ govori, trening za poboljšanje funkcije, odnosno boljem funkcionisanju tela i organizma. Sa druge strane ima i onih koji će ga definisati kao kružni trening u kome se smenjuju višezglobne odnosno kompleksne vežbe, kao što su mrtvo dizanje, čučanj, izbačaj/nabačaj,… Naravno uvek će biti onih koji će reći Funkcionalni trening to vam je CrossFit. Tu ima i odgovora ko što su: najveći i najnoviji trend u svetu fitnesa, visoko intenzivan trening koji sagoreva mnogo kalorija i dobijate na izdržljivosti, snazi i mišićnoj masi, naravno ujedno vežbate i koordinaciju itd… Odgovora ima mnogo, ali nažalost nijedan nema u sebi reč kretanje ili bar prirodni oblici kretanja, na kojima se temelji funkcionalni trening.

Funkcionalni trening je zapravo trening u kojem dominiraju prirodni oblici i obrasci kretanja, odnosno u kome se sopstveno telo koristi kao glavni rekvizit u manipulisanju tela, odnosno kretanju kroz prostor. Sve ostalo, rekviziti metode treninga i slično su tu kako bi napravile progresiju i na pravi način aktivirale energetske i metaboličke sisteme kod čoveka. Ali vrlo bitna stvar je ta da je prvo neophodno savladati i usvojiti osnovne obrasce kretanja i pokreta i izvoditi ih bez smetnji. Tu su podrazumeva ograničenja u mobilnosti, deficita snage u mišićnim regijama sa dobrom koordinacijom i percepcijom i svega drugoga što je neophodno za manipulisanje sopstvene težine odnosno tela kroz prostor. Nakon toga vežbač, sportista ili rekreativac može da razmišlja o dodavanju spoljašnjeg opterećenja, odnosno tegova i drugih rekvizita.

Većina će reći, ok lepo je ovo napisano ali ne odskače mnogo od onih drugih „definicija“, a i one lepše i našminkanije deluju. Dobro, jeste u pravu ste, ali imam jedno pitanje koje želim da vam postavim? Da li je funkcionalno, odnosno da li će funkcionalni trening po načinu prezentovanja i načinu na koji ga većina trenera i izvodi visoko intenzivan sa mrtvim dizanjem, čučnjevima i nabačajem pomoći čoveku koji se nije pokrenuo 20 godina, koji ne može da ustane sa svoje stolice a da ga ne zabole leđa, učiniti opet „funkcionalnim“? Mislim da će ga pre učiniti invalidom. Za njega funkcionalno znači da manipuliše svojim telom kroz prostor, a da pri tome ne oseća zatezanje u mišićima i bolove u zglobovima prilikom tog jednostavnog zadatka koji se zove kretanje.

12 Comments
  • levitra coupon
    Posted at 06:37h, 04 May Reply

    levitra 20mg

    cardiomyopathy levitra risk women – cheap levitra no prescription – canadian pharmacy levitra 20mg jump to

  • cialis over counter
    Posted at 01:24h, 08 May Reply

    cialis over the counter at walmart

    cialis 20mg pills users browsing this forum – cialis price cvs total posts – erection problems prague cialis

  • cialis over the counter
    Posted at 22:28h, 11 May Reply

    generic cialis at walmart

    viagra taken with cialis – vendita cialis – cialis 5mg cost occupation

  • cialis 20 mg best price
    Posted at 06:37h, 14 May Reply

    cialis pills

    cialis and grapefruit – cialis for prostate – levitra vs cialis

  • viagra online
    Posted at 12:10h, 18 May Reply

    viagra for sale

    free viagra offer – viagra online compare discount viagra – buy cheap viagra online

  • online viagra
    Posted at 19:19h, 18 May Reply

    sophia viagra hot

    viagra information sheet log out – viagra 10mg how long does it last interests – viagra dosage side effects about

  • tadalafil 20 mg
    Posted at 00:05h, 21 May Reply

    generic tadalafil

    cialis 10mg or 20mg memberlist – cialis 20 mg 12 table total posts – cialis and smoking

  • viagra dosage
    Posted at 22:37h, 01 June Reply

    viagra for sale

    viagra en argentina – vigara – viagra u.k.

  • RebeccascucK
    Posted at 03:31h, 13 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yG5A

  • RebeccascucK
    Posted at 19:59h, 18 June Reply

    You are my heart: http://clickfrm.com/yY5k

  • viagra generic
    Posted at 19:05h, 21 June Reply

    viagra generic

    testagel viagra – viagra time – cheapest generic viagra

  • viagra for sale
    Posted at 04:39h, 30 June Reply

    viagra without doctor prescription

    heap viagra – viagra coupons for walgreens website – cure ed

Post A Comment